第一次戴上面罩时，气流、声音和面部触感都可能让人陌生。有些用户会担心自己无法入睡，或者认为第一晚不适应就代表设备不合适。实际上，适应过程因人而异，关键是先确认设备选择和参数遵循医嘱，再用正确的方法逐步熟悉。
正式整夜使用前，可以在清醒、放松的状态下进行短时间练习。例如坐着阅读或听音乐时佩戴面罩，让设备运行十几分钟，感受正常气流和排气孔位置。练习的目的不是改变治疗方案，而是降低陌生感，发现明显漏气或连接问题。
面罩调节应在设备运行时完成。先让面罩垫自然贴合，再小幅、对称地调整头带；之后躺下并模拟常用睡姿，检查眼周、鼻梁和下颌附近是否漏气。不要为了追求完全没有任何气流而堵住正常排气孔，也不要把头带越拉越紧。
湿化体验也需要观察。湿度不足时，部分用户可能感到鼻腔或口咽干燥；设置过高、环境偏冷时，又可能出现管路冷凝水。调整应依据设备说明和专业指导逐步进行，每次只改变一个因素，更容易判断效果。
适应期可以记录几个简单信息：实际使用多长时间、是否中途摘下面罩、主要不适发生在什么位置、是否有报警，以及第二天精神状态如何。记录不必复杂，但比只说“昨晚没睡好”更有助于医生和服务人员判断问题。
有些问题来自耗材或连接，而不一定是主机本身。例如管路没有接紧会产生异常漏气，面罩尺寸不合适可能压迫鼻梁，过滤棉堵塞可能影响进风。发现异常时先按说明检查外部部件，不要自行拆开主机或随意修改治疗参数。
如果出现持续明显的胸闷、憋气、头晕、心悸、皮肤严重破损，或原有健康问题发生变化，应暂停自行尝试并尽快联系医生。对于诊断和治疗相关疑问，医疗专业人员的评估始终优先于一般使用经验。
适应的目标不是强迫自己忍受不适，而是通过规范佩戴、问题记录和及时沟通，把可以解决的问题逐一处理。建立稳定习惯后，日常操作通常会变得简单；验配与服务团队也应在这一阶段提供持续、清楚的支持。
家人的支持也能帮助适应。家人可以协助检查管路是否被压住、提醒完成清洁和记录，但不应在不了解的情况下替用户更改参数或反复调节头带。让使用者保持参与感，更有利于形成稳定习惯。
尽量保持相对规律的上床时间和使用流程，例如睡前检查水位与连接、佩戴后再启动设备、起床后按顺序关机和清洁。固定流程可以减少遗漏，也让使用呼吸机逐渐成为普通睡前习惯，而不是每天重新面对的任务。
第一周只是长期管理的起点。随着睡姿、季节和耗材状态变化，体验可能发生波动。保持问题记录、按要求复诊，并在需要时重新试戴或检查设备，能够让适应从短期忍耐转变为持续、可管理的使用。
